Con un ritmo moderno di vita, non sorprende che quasi tutti noi si trovassero di fronte al problema di verificarsi mal di schiena. Questo è un problema piuttosto serio a cui, se non presti attenzione, può solo aggravare e portare a disabilità.
Il dolore è diverso in ciascuna e le cause sono anche diverse, quindi deve essere trattato individualmente.
Le cause del mal di schiena
A seconda del motivo che ha causato l'aspetto del mal di schiena, può disturbarli regolarmente e diventare cronici. Le ragioni principali che possono causare dolore appartengono.
- Sovrapressione muscolare. Si verifica spesso dopo una forte attività fisica, è possibile riconoscere l'area dolorosa con un tocco.
- Le lesioni alla schiena risultante.
- Moster Disorders. Di norma, il dolore acuto non si verifica in cattiva postura, ma è possibile tracciare.
- Cambiare la forma delle vertebre.
- Craumatico della colonna vertebrale.
- Il processo infiammatorio nei dischi intervertebrali.
- Artrite e osteomielite.
- Soggiorni a lungo termine in una posizione, ad esempio quando lavori su un computer.
- Guarisci la schiena come sei su un design.
- Osteocondrosi e schwandebrale Hernie.
- Tumori nella colonna vertebrale.
Puoi elencare i motivi per molto tempo, ma solo uno dovrebbe essere completato, non puoi lasciare dolore senza attenzione. Alcuni cercano di alleviare il dolore da soli e hanno fretta di andare dal medico, e questo può portare a conseguenze più gravi.
Trattamento del mal di schiena
È possibile trattare il dolore in modi diversi. Più spesso usano tali metodi.
- Non farmaci.
- Metodo medicinale.
- Chirurgico.
- Rimedio popolare.
Il primo complesso del metodo include diverse direzioni. Ciò include massaggio, esercizi di fisioterapia, metodi di fisioterapia e l'uso di dispositivi speciali per mantenere la colonna vertebrale.
Il metodo del farmaco non può essere presentato senza droghe, prima di tutto sono antidolorifici.
Il metodo chirurgico viene utilizzato in un caso estremo se il resto non ha raggiunto un risultato tangibile.
I fondi delle persone sono anche in grado di fornire supporto al mal di schiena.
Massaggio nel mal di schiena
Questo tipo di terapia può non solo alleviare il mal di schiena, ma anche dare a una persona una vera gioia. Il massaggio aiuta ad alleviare lo stress, a ridurre il dolore. Puoi acquisire alcune abilità per eseguire questa procedura e massaggiare la casa da soli e aiutare i tuoi cari.
Affinché il massaggio sia più efficace, è necessario seguire alcune raccomandazioni.
- Il massaggio dovrebbe essere eseguito con oli o lozioni speciali dopo essere stati riscaldati nelle mani.
- Copri l'intera superficie della schiena con una lozione e massaggiala facilmente.
- È meglio avviare la procedura sul retro, spostarsi sul lato sinistro, per premere con cura le dita e il palmo.
- Fai un tale movimento più volte e spostati da una parte all'altra.
- Modifica i muscoli lungo la colonna vertebrale.
- Con l'aiuto del pollice per posizionarli nelle vicinanze per massaggiare tra le scapole e spostarsi lungo la colonna vertebrale.
- Quindi disegna le prime tre dita lungo la colonna vertebrale e ripeti più volte.
- Se usi l'avambraccio e fai una leggera pressione, allena l'area tra la colonna vertebrale e il suono.
- Ora iniziamo il massaggio della parte bassa della schiena. Crea movimenti circolari nella parte bassa della schiena con entrambe le mani. Massaggio lungo la croce e i fianchi, in questo luogo è possibile una pressione più forte.
- Massaggia la parte superiore dei glutei in un movimento circolare.
- Ripeti tutti i movimenti dall'altra parte della parte posteriore.
- Si consiglia di completare il massaggio con ampi movimenti di massaggio lungo l'intero retro.
Non è il caso ricordare tutti questi movimenti: è difficile e puoi usare il massaggio come analgesico in qualsiasi momento.
Lezioni sportive contro il mal di schiena
Gli sport regolari o almeno alcuni esercizi possono mantenere i muscoli in buone condizioni. Se il problema lo ha già superato, la ginnastica può essere utile per te.
Di solito, i medici raccomandano aerobica, nuoto, corsa o ciclismo. Se il dolore nella parte posteriore ti disturba regolarmente, devi sopraffare te stesso e dedicare almeno un po 'di tempo a esercizi speciali.
Non aiuterai ad alleviare il dolore, ma aiuterai a rafforzare i muscoli della schiena e prevenire l'aspetto di nuove esacerbazioni. Gli esercizi più efficaci sono presi in considerazione.
- Sdraiati sul pavimento e piega le gambe sulle ginocchia, tirale sul petto e poi torna nella sua posizione originale.
- Sdraiati sul pavimento e piega le gambe in ginocchia e piedi sul pavimento. Sollevare il petto fino a quando la parte posteriore si rompe dal pavimento. Tornare alla posizione di partenza.
- Tieni sul muro con la schiena e incolla le spalle. Sollevare la gamba sul ginocchio al livello del seno, ripararla per alcuni secondi e tornare nella sua posizione originale.
- Fai in avanti la parte superiore del corpo e ai lati.
Le prestazioni regolari di questi esercizi possono supportare i muscoli e prevenire l'aspetto del mal di schiena.
Trattamento farmacologico
Se il paziente va dal medico con mal di schiena, il medico inizialmente prescrive significa alleviare il dolore. Tutti gli antidolorifici possono essere divisi in due gruppi:
- Narcotico;
- Nekurotico.
Il primo gruppo contiene farmaci che possono alleviare rapidamente il dolore, ma allo stesso tempo non possono trattare la causa. I medici prescrivono tali farmaci a dosi piccole e solo in casi estremi, poiché causano dipendenza se usati a lungo.
I fondi incompleti possono essere divisi in:
- Analgetica;
- Farmaci anti -infiammatori non sterici.
NVP non è solo sollevato dal dolore, ma anche in grado di trattare l'infiammazione. Quando il dolore appare nella parte posteriore, vengono usati molto spesso.
Medicina popolare contro il mal di schiena
Quando la schiena fa male, una persona inizia per la prima volta a usare tutti i rimedi popolari noti. Prima di usarti, è necessario capire cosa ti aiuti con il mal di schiena, ma un viaggio dal medico non dovrebbe essere rinviato.
Il più popolare.
- Radice di zenzero. Macinalo e applicalo su un'area dolorante. Puoi aggiungere un po 'di olio eucalipto.
- Mangia un decotto di foglie di basilico all'interno. 8 foglie della pianta devono essere cotte fino alla metà del volume dell'acqua, quindi aggiungere un po 'di sale e bere una volta al giorno.
- Il mal di schiena può essere dannatamente prendendo semi di papavero tritati e bevendo latte con un bicchiere.
- Massaggia la schiena con olio di eucalipto.
- L'aglio aiuta a trattare molte malattie. Con il dolore, le ricette di referendum raccomandano di mangiare alcuni spicchi d'aglio a stomaco vuoto.
Puoi elencare a lungo, ma prima devi scoprire la causa del tuo dolore e solo un medico può farlo. Una visita a uno specialista aiuta a rendere il tuo trattamento più efficace perché non puoi notare lo sviluppo di una malattia più grave.